قیمت بالای گلکسی s8 در تولید
قیمت و هزینه تولید گلکسی S8 گفته است که هزینه ......
روش های پیشگیری از سرماخوردگی
هر ساله بسیاری از مردم دنیا سرما می خوردند و از عوارض این بیماری رنج میبرند. اما با در نظر گرفتن روش های مهم و کاربردی میتوان به راحتی با این مشکل مبارزه کرد.
خود را برای فصل سرما اماده کنید
بهترین و طبیعیترین راه مقابله با سرما خوردگی ورزش کردن مداوم و افزایش قدرت ایمنی بدن است. دستان خود را مکررا با آب و صابون و در طول روز حداقل دوبار صورت خود را بشوئید. همچنین ناحیه گردن و کمر خود را از سرما محافظت کنید زیرا که سرما بیشتر به این مناطق نفوذ میکند. راهکارهایی در زیر امده که شما را به داشتن بدن قوی کمک میکند.
۱٫ استراحت کنید
مطالعات نشان داده که حدود ۶۰ درصد از قدرت ایمنی بدن تحت تاثیرحداقل سه شب بیخوابی یا بدخوابی متوالی ضعیف میشود. سعی کنید در طول شب حداقل ۸ ساعت خواب کافی داشتهباشید.
۲٫ استرس را کاهش دهید
به کمک یوگا یا تای چی استرس خود را کم کنید.
۳٫ گوجه فرنگی شیرین و قارچ بخورید
این سبزیها باعث بهسازی ایمنی بدن شما میشوند. گوجه فرنگی شیرین به نسبت هویج حاوی مقادیر زیادی ویتامین c و بتاکاروتن است همچنین سرشار از ماده ای به نام DHEA میباشد که در افزایش قدرت ایمنی بدن موثر است. قارچهای خاصی مثل شیتاک میاتاک و ریشی سرشار از پلی ساکاریدها، استرول، کومارین، ویتامینها، مواد معدنی و امینو اسیدها هستند که در افزایش قدرت ایمنی بدن نقش موثری دارند.
۴٫ استفاده از گیاهان دارویی
از گیاهان دارویی و ادویهجات به خصوص سیر، زنجفیل، گشنیز و مرزنجوش استفاده کنید.
۵٫ استرالاگس قوی ترین گیاه (Astralagus)
از ۲۰۰۰ سال پیش در اسیا از استرالاگس برای جلوگیری از سرماخوردگی و انفلوانزا استفاده میکردند. این گیاه بدن را برای ترشح اینترفرون که نوعی پروتئین بسیار قوی بدن برای مقابله با ویروسهاست تحریک میکند.
۶٫ بدن را گرم نگه دارید
در طب چینی کمر به عنوان مخزن انرژی بدن شناخته شده است. سعی کنید کمر خود را همیشه گرم نگه دارید و از گرما و سرمای شدید محافظت کنید. یک راه خوب برای برگرداندن انرژی استفاده از کیسه آب گرم است. همچنین میتوانید از محلولهای گیاهی استفاده کنید.
روشهای طبیعی برای درمان سرماخوردگی و انفلوانزا
اگر کار از کار گذشته و شما همچنان از ابریزش بینی سردرد و تب ناشی از سرماخوردگی و انفلوانزا رنج میبرید راه کارهای زیر میتواند به بهتر شدن شما کمک کند.
• زمانی که اولین علائم سرماخوردگی پیدا شد چای مرزنجش و مو سیر و مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
• کم خوردن و نخوردن در زمان سرماخوردگی خوب است. زیرا که پر خوری هم باعث بهبودی نمیشود. در کل بهتر است که تا انجایی که میتوانید از خوردن غذاهای جامد بپرهیزید تا سیستم ایمنی بدنتان ضعیفتر نشود اما تا انجایی که میتوانید از غذاهای مایع و ولرم مثل انواع سوپها، حلیم، چای و … استفاده کنید.
• تا انجایی که میتوانید استراحت کنید و از فعالیتهای فیزیکی بپرهیزید. زمانی که سرما میخورید تحرک کردن انرژی ضروری بدن را که برای مقابله با میکروبهاست از بین میبرد.
• مصرف روزانه بیش از ۵۰ میلی گرم روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک میکند.
• استشمام و یا بخور دادن گیاهانی مثل اوکالیپتوس، مرزنجوش و لاوندر(lavender) که انتی باکتریال و انتی ویروس و ضد احتقانهای قوی هستند بسیار موثر است.
• گیاهانی همچون امین الدوله، ریشه گیاه بابا ادم، دانه زردالو و ریشه توت نیز در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفیدند.
قسمت نظرات برای این مطلب غیر فعال شده است.
