قیمت بالای گلکسی s8 در تولید
قیمت و هزینه تولید گلکسی S8 گفته است که هزینه ......
خوراکی های کاهش دهنده کلسترول خون
اخبارگو : فهرستی از بهترین مواد غذایی را که میتوانند کلسترول مضر خون را پایین بیاورند عبارتند از:
* جو:
اگر در وعده غذایی صبحانه، جو را بگنجانید، میزان کلسترول خوب در خونتان افزایش پیدا میکند. همچنین مصرف ۲ نوبت جو در روز تنها پس از ۶ هفته مقدار کلسترول بد را ۳ تا ۵ درصد کاهش میدهد.
* اسیدهای چرب امگا۳ و ماهی سامون نیز در کاهش کلسترول بد و در عوض افزایش سطح کلسترول خوب در خون موثر هستند.
* مغز خشکبار به دلیل اینکه حاوی انواع مولکولهای اسید چرب است، در کاهش چربی مضر و افزایش چربیهای سالم در بدن تاثیر زیادی دارد.
* لوبیا برای سلامت قلب مفید است و افزودن نصف فنجان لوبیا به رژیم غذایی روزانه ۸ درصد از کلسترول بد خون میکاهد.
* چای نیز حاوی آنتیاکسیدانهای قوی است و در عین حال کافئین آن کمتر از قهوه است. این آنتیاکسیدان برای کاهش سطح کلسترول بد موثر است.
* شکلاتی که دوز بالایی از آن شکلات تلخ باشد نیز سرشار از آنتیاکسیدانهای مفید با خواص کاهشدهنده کلسترول بد است.
منبع:جام جم آنلاین
قسمت نظرات برای این مطلب غیر فعال شده است.
